En iyi Tarafı ayak
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuÅŸ bir kez ÅŸnöbetesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın soy akışını temin etmek için onları mafevkya kaldırmayı ihmal etmeyin. Kamu ortada topuk dikeni olarak adlandırılan topuk vecası, bir müddet hareketsizken ayak tabanıÄ